Βιταμίνη Ε

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε

16 Ιουνίου, 2026
|
2 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί είναι απαραίτητη;

Οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων
Προστατευτική δράση κατά της αθηρωμάτωσης
Εξισορρόπηση της χοληστερόλης
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, πρόληψη εμφραγμάτων
Ενισχύει τη μνήμη στους ηλικιωμένους
Βοηθά την αποθήκευση βιταμίνης Α
Αντιγήρανση και επανόρθωση του δέρματος
 

Σε ποια τρόφιμα περιέχεται;
 

Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) και σπόρια
Ελαιόλαδο, ταχίνι και σησαμέλαιο
Βρώμη, σίκαλη, ολικής άλεσης σιτάρι και καστανό ρύζι.
Σπανάκι, σπαράγγια, αβοκάντο, αρακάς, ρεβίθια, καρότα, ντομάτες, γλυκοπατάτες, μπανάνες, μούρα, ακτινίδια
Βούτυρο, σολομός, μοσχαρίσιο κρέας, κρόκος αυγού
 

Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, αποθηκεύεται στο σώμα μας όταν τη λαμβάνουμε σε περίσσεια. Επομένως, δεν είναι απαραίτητη ή καθημερινή της πρόσληψη.
 

Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα smoothie πλούσιο σε βιταμίνη Ε:
 

Στο μπλέντερ αναμίξτε για 20’ σπανάκι, μούρα ή βατόμουρα, αβοκάντο, αχλάδι, ηλιόσπορους και νερό.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Μπορείτε να αποδεχτείτε όλα τα cookies ή να διαχειριστείτε τις προτιμήσεις σας.
Αναγκαία (4)
Τα απολύτως απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του e-shop. Επιτρέπουν βασικές λειτουργίες, όπως η προσθήκη προϊόντων στο καλάθι, η ολοκλήρωση παραγγελιών και η αποθήκευση αγαπημένων προϊόντων. Χωρίς αυτά, η χρήση του ιστότοπου θα ήταν περιορισμένη και η εμπειρία του χρήστη σημαντικά υποβαθμισμένη.
Cookie Περιγραφή Πάροχος Διάρκεια
cookie_consent Αποθηκεύει τις προτιμήσεις συγκατάθεσης του χρήστη για τα cookies, διασφαλίζοντας ότι οι επιλεγμένες ρυθμίσεις τηρούνται κατά την περιήγηση στον ιστότοπο. karagiannidou.gr 2 χρόνια
XSRF-TOKEN Χρησιμοποιείται για την προστασία από επιθέσεις Cross-Site Request Forgery (CSRF). Εξασφαλίζει ότι τα αιτήματα που αποστέλλονται από τον χρήστη προς τον διακομιστή είναι έγκυρα και προέρχονται από τον ίδιο τον χρήστη και όχι από κακόβουλο ιστότοπο. karagiannidou.gr 2 ώρες
karagiannidou_session Διατηρεί την ενεργή συνεδρία του χρήστη κατά την πλοήγηση στον ιστότοπο. Είναι απαραίτητο για λειτουργίες όπως η είσοδος σε λογαριασμό, η προσθήκη προϊόντων στο καλάθι και η ολοκλήρωση της παραγγελίας. Χωρίς αυτό, το site δεν μπορεί να θυμάται τον χρήστη από σελίδα σε σελίδα. karagiannidou.gr 2 ώρες
Λειτουργικότητας (0)
These cookies store your preferences and improve your browsing experience, allowing us to tailor content and product recommendations to your needs. With their help, the e-shop offers you a more personalized experience, making it easier for you to qkaragiannidouckly and easily find what you are looking for. All information collected is anonymous.
Στατιστικά (2)
Τα στατιστικά cookies μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείται το e-shop, συλλέγοντας ανώνυμα δεδομένα σχετικά με τη συμπεριφορά των επισκεπτών. Μέσα από αυτήν την ανάλυση μπορούμε να αξιολογούμε την απόδοση των λειτουργιών του site και να βελτιώνουμε συνεχώς την εμπειρία χρήσης.
Cookie Περιγραφή Πάροχος Διάρκεια
_ga Χρησιμοποιείται από την υπηρεσία Google Analytics για την αναγνώριση μοναδικών χρηστών. Καταγράφει ένα αναγνωριστικό (ID) για να εντοπίζει τον επισκέπτη κάθε φορά που επισκέπτεται ξανά τον ιστότοπο. Google Analytics 2 χρόνια
_ga_JGG2EV9P0Q Συνοδευτικό cookie του _ga, χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της κατάστασης της συνεδρίας του χρήστη σε συγκεκριμένο ιδιοκτησιακό αναγνωριστικό της Google Analytics 4 (GA4). karagiannidou.gr 2 ώρες
Προώθησης (2)
Τα cookies προώθησης βοηθούν στη λήψη διαφημίσεων που είναι πιο σχετικές με τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις σου. Με τη χρήση τους, περιορίζουμε τις άσκοπες και μαζικές διαφημίσεις, προσφέροντας στοχευμένο περιεχόμενο που σου προσφέρει πραγματική αξία.
Cookie Περιγραφή Πάροχος Διάρκεια
_fbp Χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση των επισκεπτών σε έναν ιστότοπο προκειμένου να παρέχει εξατομικευμένες διαφημίσεις στο Facebook και σε άλλα προϊόντα της Meta. Facebook 90 μέρες
_gcl_au Χρησιμοποιείται από την υπηρεσία Google Ads (Google Tag Manager) για την πειραματική αποτελεσματικότητα των διαφημίσεων, δηλαδή μετράει πότε μια διαφήμιση οδήγησε σε επίσκεψη στον ιστότοπο. karagiannidou.gr 3 months
Αταξινόμητα (0)
Τα αταξινόμητα cookies είναι cookies που βρίσκονται σε διαδικασία ταξινόμησης, σε συνεργασία με τους παρόχους των επιμέρους cookies.
Προβολή λεπτομερειών